أفضل الفيتامينات المضادة للتجاعيد

نحن نعلم الآن أن بعض الفيتامينات تؤخر ظهور التجاعيد وتصلح البشرة بعمق.

• فيتامين أ (الريتينول) ينظم الغدد الدهنية والعرقية بالإضافة إلى ذلك فهو يحسن جودة البشرة ويحفز تكوين الكولاجين ويزيد من سمك الجلدو توجد في الكبد ، زبدة ، صفار بيض نيء ، حليب بقري، سردين.
• فيتامين هـ (توكوفيرول) إنه فيتامين مضاد للشيخوخة بامتياز يرجع الفضل في هذه السمعة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، و يتركز بشكل رئيسي في زيت جنين القمح وأيضًا في السمن النباتي وكذلك في زيوت النخيل والذرة وفول الصويا.
• فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) يحفز إنتاج الكولاجين ويحسن دوران الأوعية الدقيقة في الجلد مما يمنح الوجه إشراقة كبيرة، يقلل من البقع الداكنة على الجلد ، و توجد في معظم الحمضية ( البرتقال ، الليمون ، المشمش ، الفراولة ، التوت ) والفواكه الغريبة (الكيوي ، المانجو) ولكن أيضًا في الملفوف والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل والأعشاب والبقدونس.
• فيتامين F إنه ليس فيتامينًا تمامًا هذان في الواقع نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها جسمنا بشكل حيوي، يعاني الأشخاص المصابون بنقص الجلد من جفاف الجلد وعرضة للإكزيما وصعوبة الشفاء وضعف التجديد و توجد في الأسماك الدهنية (السلمون والرنجة ...) والزيوت النباتية.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن