نصائح لصيام كبار السن

إن صيام كبار السن من عدمه يعود إلى قرار من الطبيب المباشر للمسن بعد فحصه والتأكد من سلامة وضعه الصحي وقابليته للصوم. ولا يجب إهمال هذه العيادة قبل شهر رمضان لأن الصيام خاصة مع تواجد الأمراض المزمنة يمكن أن تشكل خطرا وتتسبب في حدوث مضاعفات على المريض.

وبالنسبة للمسن الصائم فهو يحتاج إلى إحاطة طبية من قبل طبيبه وجملة من النصائح التي تسهل صيامه بحيث لا يشكل أي خطر على سلامته الصحية وتتمثل هذه النصائح في :

• تناول أغذية متوازنة خلال الإفطار وتجنب الدهون والأغذية الثقيلة
• لا يجب أن يستهلك مرضى السكري الحلويات كالأشخاص العاديين بل يجب الانتباه إلى خطر ارتفاع السكري في الجسم
• شرب كميات كبيرة من الماء
• تجنب استهلاك الحلويات في السحور لأنها ستتسبب في الجوع طيلة فترة الصيام
• استهلاك أغذية متوازنة في السحور
• ضرورة تعويد الجسم تدريجيا على التقليل من القهوة قبل فترة من شهر رمضان
• تفادي النشاط الجسدي المكثف خلال فترة الصيام