الرئيسية
من نحن؟
المجلة الطبية
فيديوهات 
اتصل بنا
مهني صحة
إستشارات طبية
مصحة
مختبر
AR العربية
تسجيل:quality(80):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/blogs/RAMADAN/eviter_constipation 1024.jpg)
في رمضان يؤثر التغيير في نمط حياتنا على صحتنا فتكثر المشاكل الهضمية لدينا وتحديدا حالة الإمساك إليك نصائح وطرق لتتجنبه :
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه التي تحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك
- اشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة
- تجنب إمتلاء المعدة بالطعام لأن هذا يسبب عصر الهضم
- تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- مارس الرياضة يومياً قبل الإفطار بساعة أو بساعتين
- تناول الفوكه المجففة كالتمر والزبيب
- تناول السلطة والخضر بكميات جيدة يوميا
- تناول الخبز الأسمر يساعد في علاج الإمساك
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/220255_dr-mourad-thabti_1682677372_2324.jpg)
إحجز :quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/27226-dr-mourad-ben-taleb-1706867653.png)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/222747_dr-souhaila-hachmi_1703158262.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/207881-dr-oumayma-khassbi-1706613947.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/img-m.svg){kind=icon}
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/215916-dr-achraf-trabelsi-1653562330.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/204202-dr-rabaa-mathlouthi-1599577516.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/30394_dr-wided-fakhfakh-ep.-cheikhrouhou_1590022548_5440.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/3381.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/2621.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1000.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1576.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1577.jpg)
:quality(100):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/magazine/1582.jpg)
:quality(50):blur(0)/https://www.med.tn/uploads/offices/thumbnail/187191_dr-abir-boufaied_1590022547.jpg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(80):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/mobile-app.png?v=1.1)
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/android.png){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/iostore.svg){kind=small}
:quality(100):blur(0)/https://cdn.med.tn/img/appgallery.svg){kind=small}