ما فوائد الخضروات للأطفال الرضع؟

الخضروات أول الخيارات التي تأتي في بال كل أم عند بدء إدخال الطعام لطفلها الرضيع بعد بلوغه ستة أشهر، وتتعدد أنواع الخضروات التي يمكنك تقديمها لطفلك، ولكن المهم هو التركيز على الخضروات الموسمية، فاحرصي على منح طفلك كل أنواع الخضار في موسمها وابتعدي عن المجمدة، للحصول على جميع فوائد الخضروات للأطفال الرضع. 


فوائد الخضروات للأطفال الرضع:

وينصح الأطباء بتقديم الخضروات في الأسابيع الأولى لإدخال الطعام، كل نوع على حدة، للتأكد من عدم حساسية الطفل من بعض الأنواع، بعدها يمكنك خلط مجموعة من الخضروات مع بعضها أو مع الشوفان والأرز وغيرها. 

أهم الخضروات التي يجب أن يحصل طفلك عليها في عامه الأول، والتي يعتبرها الأطباء أفضل الأطعمة الأولى المُقدمة للطفل.

- فوائد القرع للرضع:

يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، لذا فهو مهم للوقاية من الالتهابات الفطرية، والأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات.

يحتوي على الأوميجا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات عند طفلك.

يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وبذلك فهو من الأطعمة التي تعزز عمل الجهاز الهضمي لطفلك، وتقلل من الإمساك.

يحتوي على فيتامين "أ" والبيتا كاروتين اللذين يساعدان على تقوية البصر، وحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.

يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لمناعة وجسم طفلك.

- فوائد السبانخ للرضع:

تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء التي تحافظ على رطوبة جسم طفلك.

تحمي الكبد من الإصابة بالبكتيريا الضارة. السبانخ تساعد جسم طفلك على محاربة الديدان الطفيلية التي تهاجم جسمه الضعيف.

تساعد في حل مشكلات المعدة المختلفة.

الكالسيوم والفيتامينات الموجودة فيها مصدر رائع لقوة العظام. تحتوي على البروتينات التي تساعد في النمو العضلي لطفلك.

تحتوي على فيتامين "ك" وعناصر أخرى تحافظ على جسم طفلك، وتساعده في مقاومة الأمراض المختلفة.

تعد ملينًا طبيعيًّا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف، التي تحميه من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.


- فوائد الجزر للرضع:

يساعد في تجديد الخلايا ونموها بشكل سريع ومثالي في حالة الجروح والإصابات.

يعزز أداء الكبد ويحتوي على عناصر تحميه من التأثر بالمواد الكيميائية الضارة.

يقوي المناعة ويحافظ على جسم طفلك في حالة جيدة معظم الوقت.

يحتوي على أهم العناصر التي تساعد في تقوية البصر، وهما فيتامين "أ" والبيتا كاروتين.

يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعلها تعمل بشكل أفضل.

يمكنك صنع وصفات كثيرة من الجزر مناسبة للرضع، نظرًا لطعمه الرائع والحلو.


- فوائد البطاطا للرضع:

البطاطا الحلوة مصدر رائع للألياف، لذا فهي تحمي الرضيع من الإصابة بالإمساك.

تحتوي على فيتامين "أ" المهم لتقوية البصر عند طفلك، وأكثر من 100% من النسبة التي يحتاجها طفلك يوميًّا موجودة في البطاطا.

تحتوي على أهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية مناعة طفلك، وحمايته من أدوار البرد والإنفلونزا.

تساعد في زيادة وزن الرضيع، لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

تحمي طفلك من الإصابة بفقر الدم، لاحتوائها على الكالسيوم والحديد بنسب مرتفعة.