غازات البطن: علاج احتباس الغازات في البطن

عندما يبتلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب أو هضم الطعام ينتج غازات في الأمعاء يجب طرده. الجسم لديه خياران لهذا: التجشؤ (الأكثر شيوعًا ) أو انبعاث الغازات. تساعد مليارات البكتيريا الموجودة في الأمعاء على هضم الأطعمة التي لا يستطيع الجسم هضمها بمفرده أثناء قيامهم بعملهم تنتج هذه البكتيريا أيضًا غازات لأنها تستخدم التخمر لتفكيكها.

معظم الغازات عديمة الرائحة ، لكنها تنبعث أحيانًا غازات كريهة الرائحة. عادة ما تكون الرائحة ناتجة عن وجود مركبات الكبريت في النظام الغذائي ، ونادرًا ما تكون سببًا للقلق الطبي.

أسباب غازات البطن

عندما يبتلع الهواء في المعدة يجب أن يهرب وهذا يمكن أن يؤدي إلى الغازات على سبيل المثال ، الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة أو التدخين أو مضغ العلكة أو تناول المشروبات الغازية.

لكن السبب الرئيسي للغاز هو الطعام من المرجح أن تسبب بعض الأطعمة الانتفاخ أكثر من غيرها خاصة تلك الغنية بالكربوهيدرات (السكريات) مثل

الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الحبوب والخبز والبسكويت
الفواكه والعصائر ، وكذلك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز
منتجات الألبان لاحتوائها على اللاكتوز ، وهو سكر
المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات والمحليات الصناعية

من المعروف أيضًا أن بعض الخضروات تعزز الغازات المعوية. دعونا نقتبس على سبيل المثال

الفول والفاصوليا
عدس
عائلة الملفوف ، مثل القرنبيط ، البروكلي ، براعم بروكسل
بصل

في حالات نادرة ، يمكن أن تكون بعض الأمراض سبب انتفاخ البطن. من بين هؤلاء ، الأكثر شيوعًا

عدم القدرة على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان
مرض الاضطرابات الهضمية ، وهو عدم القدرة على هضم الغلوتين (سكر موجود في القمح والحبوب الأخرى
التهابات الجهاز الهضمي بالبكتيريا أو الطفيليات

بعض الملينات التي تساعد في محاربة الإمساك يمكن أن تسبب الغازات ، خاصة تلك التي تحتوي على النخالة لأنها من الحبوب وبالتالي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

التطور والمضاعفات المحتملة

مع تقدم العمر ، يتباطأ الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك والانتفاخ والغازات.

علاج احتباس الغازات في البطن

هناك مكملات غذائية متاحة بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في تقليل الغازات تحتوي على إنزيمات تساعد على تكسير السكريات وبالتالي تسهيل هضم الطعام.

إن أفضل طريقة للوقاية هي مراقبة نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة التي تعزز الغازات. يوصى أيضًا بتناول الطعام بشكل أبطأ لتجنب ابتلاع الهواء في المعدة ، ولكن أيضًا لمضغ الطعام بشكل أفضل ، حيث يسهل ذلك عملية الهضم وبالتالي يحد من إنتاج الغازات عن طريق البكتيريا المعوية.

ذا كنت لا تزال تعاني من غازات شديدة وأعراض أخرى ، مثل آلام المعدة أو الأمعاء ، على الرغم من كل هذه الاحتياطات ، فاستشر طبيبك. قد يقومون بإجراء فحص طبي لتحديد ما إذا كنت تعاني من عدوى في القناة الهضمية أو مرض يؤثر على عملية الهضم.

لديك سؤال طبي ؟

إستشر طبيباً مجانا الأن