إلي يحبك يصونك

1- تكون الإشاعات فوق البنفسجية في أقصى حد من الساعة 11 إلى16 لذلك من المهم للغاية أن تكون متيقظا لحماية بشرتك من الشمس في هذه الفترة الزمنية من اليوم و البحث عن مناطق مظلة

مع العلم أن الجلوس تحت المظلة على الشاطئ لا يقيك تماما من أشعة الشمس المنعكسة من الرمال.

2- إستعمل واقي شمس مناسب لنوع بشرتك وعمرك واحتياجاتك،على جميع أجزاء الجسم المكشوفة 15 دقيقة قبل التعرض لاشعة الشمس، لا ننسى الأذنين و الرقبة و القدمين. 

يجب عليك إعادة وضع واقي شمس كل ساعتين وبعد كل سباحة أو لعب أو عرق. بشرة الرجال هي أيضا حساسة لأشعة الشمس، يوجد واقي شمس لامرئي مناسب لهم. 

3- تكون البشرة والعيون من الولادة إلى سن البلوغ حساسة للأشعة فوق البنفسجية والتعرض المتكرر لأشعة الشمس والحروق التي تنجر عنها يعد من أسباب الرئيسية لسرطان الجلد لدى البالغين.

و للوقاية من الأمراض الخطيرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية يجب حماية أطفالنا وأخذ الإحتياطات اللازمة منذ الصغر ب:
- وضع قميص جاف وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه و العينين، مع التأكيد على إستعمال الواقي المناسب لأنواع البشرة الخاصة بكل فترة عمرية وتحسيس الطفل بأهمية الواقي وتعويده على إستعماله.

4 - ارتد أكثر مايمكن من الملابس الجافة والصيفية و قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه و العينين و نظارات شمسية.