النساء الحوامل وصيام شهر رمضان

يمكن للنساء الحوامل صيام رمضان إلا في بعض الحالات الخاصة، لذا تنصح النساء الحوامل بعيادة طبيبهن المباشر قبل شهر رمضان لمعرفة إذا كان يمكنهن الصيام أم لا.

ولا يمكن للنساء اللواتي يعانين من السكري أو سكري الحمل صوم شهر رمضان، وبالنسبة للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل عليهن عيادة الطبيب المباشر لأن بعض الحالات تستوجب عدم الصيام لما يشكله الصوم من خطر على صحة الأم والجنين كما تكون هذه المرأة بحاجة إلى نظام غذائي معين وإلى شرب كمية كافية من السوائل طيلة اليوم لحماية نفسها والجنين.

أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من حصى الكلى فتختلف إمكانية الصيام من عدمه حسب حجم الحصى وموقعها، وبالنسبة للنساء اللواتي لديهن خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة يمنع عليهن الصيام لأنه خلال ساعات الصوم ستقل نسبة السوائل في الجسم وهو ما يزيد من التشنجات العضلية الرحمية. وهو ما ينطبق أيضا على النساء اللواتي شهدن ولادة مبكرة سابقا لذا نؤكد على ضرورة عيادة الطبيب المباشر قبل بداية شهر رمضان لاتخاذ القرار المناسب لحالة الأم والجنين.

النساء اللواتي يصمن شهر رمضان

ينقسم الحمل إلى ثلاث فترات وتستغرق كل فترة مدة ثلاثة أشهر، وفي الثلاثي الأول تعاني النساء غالبا أعراض الوحم وبالتالي فإن الصيام سيكون مرهقا وسيبب في جفاف الجسم من الماء ونقص الميزان مع إمكانية الإصابة بفقر الدم ويمكن أن يؤثر الأمر على صحى الكلى والتنفس لذا فإذا كانت أعراض الوحم قوية يفضل أن لا تصوم المرأة.

تغذية المرأة الحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى توفر عنصرين أساسيين في نظامها الغذائي وهما البروتينات والفيتامينات ونجد هذه الأخيرة في الخضر والغلال بينما نجد البروتينات في اللحم والسمك والدجاج والبيض والحليب ومشتقاته إضافة إلى البقوليات والفواكه الجافة. وتجدر الإشارة إلى أن تجنب استهلاك الحليب ومشتقاته غير المعلب لأنه يمكن أن يحتوي على جراثيم تضر بالمرأة الحامل وجنينها.

يفضل أن تتناول المرأة في الإفطار بعض القطع من التمر مع حليب دافئ لتجنب أي قلق في المعدة، أما العشاء فيفضل تقسيمه لوجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم والتقيؤ. وتقسم هذه الوجبات طيلة السهرة مع الاستراحة لمدة ساعة بين كل وجبة صغيرة. ولا يجب أن تكون هذه الوجبات تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت والأكل المقلي.

يفضل أن تستهلك المرأة خلال السهرة الغلال والعصائر الخالية من السكر المضاف، والسحور يفضل تأخيره إلى آخر وقت ويجب أن يحتوي على البروتينات سهلة الهضم التي نجدها في بعض أنواع الغلال والبيض والحليب ومشتقاته.

المرأة والصيام خلال الثلاثي الثاني من الحمل

يمكن للمرأة خلال الثلاثي الثاني من الحمل، وإذا كانت بصحة جيدة أن تصوم شهر رمضان ولكن في حال الإصابة بفقر الدم الحادة في منتصف الشهر فعليها أن تقطع الصيام. وإذا لاحظ الطبيب المباشر تراجع نمو الجنين أو إذا نقصت كمية الماء لدى الجنين وإذا شعرت المرأة بأعراض الدوخة فلا بد لها أن تتجنب الصيام. وبالنسبة للنساء العاملات اللواتي تتطلب مهنهم مجهودا عليهم الإفطار لتجنب جفاف الجسم .

المرأة والصيام خلال الثلاثي الأخير من الحمل

خلال الثلاثي الأخير من الحمل يكبر حجم الجنين و يضغط على المعدة وهو ما يسبب للمرأة قلقا حتى خلال فترة الإفطار فتكون المرأة مرهقة وحركتها ثقيلة لذلك عادة ما يفضل إفطار شهر رمضان خاصة إذا كانت المرأة في الشهر الأخير واقترب موعد الولادة.