العصبية قبل الدورة الشهرية حالة شائعة... فكيف يمكن الحدّ منها؟

نتيجة التغيّرات الهرمونية الحادّة التي تحصل في جسمها في هذه الفترة، تعاني المرأة من الكثير من التقلّبات المزاجية والعصبية الحادّة في مرحلة ما قبل الدورة الشهرية، ما يؤدي الى معاناتها من الكثير من الإضطرابات المزعجة التي تترجم برغبتها بالإنعزال والإبتعاد عن الآخرين.

ما الذي يحدث للمرأة قبل الدورة الشهرية؟

من الطبيعي أن أعراض الدورة الشهرية تختلف من إمرأة الى أخرى ومن شهر الى آخر، إلا أن معظم السيدات يواجهن حالات من الإكتئاب والحزن الشديد والتوتر والقلق الذي يترافق مع حالات من البكاء بسرعة والإحساس بالارهاق والتعب وسرعة الإنفعال وعدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة اليومية قبل حوالي أسبوع من الطمث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية وإنخفاض مستوى مادة السيروتونين الموجودة في المخ والمسؤولة عن هذه التبدّلات المزاجية الكبيرة.

هناك بعض الطرق الفعّالة التي تساهم في التخفيف من عصبية ما قبل الدورة الشهرية، ومن أبرزها: