الإرتجاع المعدي المريئي أو حموضة المعدة: المسببات وطرق الوقاية

الإرتجاع المعدي المريئي أو حموضة المعدة: المسببات وطرق الوقاية

قد يعاني بعض الأشخاص من فترة لأخرى من داء الإرتجاع المعدي وهو مرض يصيب منطقة الجهاز الهضمي ويعود ذلك إلى ارتفاع السائل الحامض الموجود في منطقة المعدة والمسؤول عن تسهيل عملية الهضم إلى البلعوم فيحدث بعث الآلام لصاحبه وتختلف أعراضه من شخص لآخر.

من أكثر الأعراض شيوعا التي تصاحب المصاب بحموضة المعدة هي:

• الشعور بحرقة في منطقة البلعوم والمعدة
• آلام في المعدة
• الرغبة في التقيؤ

ولكن من الضروري التأكيد على أهمية زيارة مختص للحصول على التشخيص المناسب لأن هذه الأعراض وغيرها قد تكون سببا لأمراض أخرى

• السمنة: قد تكون السمنة أحيانا من أهم مسببات حموضة المعدة
• تناول الأغذية والمشروبات التي تسبب غازات البطن كالمشروبات الغازية و الاكثار من تناول البقوليات
• الإكثار من تناول الطعام قبل فترات النوم بقليل

الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن قد يكون من أكثر الحلول نفعا لتجنب حموضة المعدة ويكون ذلك عن طريق تقسيم أوقات الأكل خلال اليوم مع الحرص على عدم الإفراط في الأكل لتجنب سوء وصعوبة الهضم ، هذا وينصح بالحفاظ على الألياف في النظام الغذائي الفردي عن طريق الإكثار من تناول الخضروات لأنه يسهل هضمها كما أنها تخفف من إفراز السائل الحامض بالمعدة كما ينصح أيضا بتناول البروتينات كالدجاج والسمك ومشتقات الحليب إضافة إلى الأغذية التي تحتوي على الأوميجا 3 فهي تخفف الالتهابات في المعدة كالأسماك الزرقاء والبيض .

• كل الأغذية الغنية بالدهنيات لأنه يصعب على المعدة هضمها بسهولة وبالتالي قد تسبب في زيادة إفراز السائل الحامض و ترفع من احتمالية حدوث الارتجاع
• لتوابل القوية والأغذية الحارة
• المشروبات الغازية والكحولية فهي تسبب غازات البطن