الإدمان على التدخين وكيفية الإقلاع عنه

الإدمان على التدخين وكيفية الإقلاع عنه

التدخين هو مادة سامة جدا وخطيرة يؤثر سلبا على الصحة العامة للإنسان ويستهدف بدرجة أولى الجهاز التنفسي ليسبب على المدى الطويل الانسداد الرئوي المزمن كما يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 80 بالمائة. وللتدخين القدرة أيضا على إثارة مشاكل القلب والشرايين بمختلف أنحاء الجسم مما يعرض صحة المدخن إلى مخاطر جمة يمكن أن تصل حد الوفاة.

يتنامى عدد المدخنين حول العالم سنويا ليشمل مختلف الفئات العمرية والأجناس وقد حاولت بعض الأبحاث العلمية المفترقة محاولة تحديد أنواع الشخصيات الأكثر عرضة للوقوع في خطر الإدمان على السجائر وحسب ما توصلت إليه هذه الدراسات فإن الأشخاص المدخنين عادة ما يتسمون بقابلية الغضب أكثر من غيرهم وقابلية القلق النفسي وهناك أيضا الشخصيات الاجتماعية أو الشخصيات سريعة التعلق والإدمان بمختلف المواد والسلوكات والذي لا يدمنون فقط على التدخين بل أيضا على الألعاب أو الكحول أو المخدرات وعموما أي مواد تسبب الإدمان، إلى أن هذه الأبحاث قد قدمت فقط الخطوط العريضة للشخصية المهيئة للوقوع في خطر إدمان التدخين ولكن عموما يضل كل شخص مهما كانت شخصيته معرضا لإدمان السجائر.

الإقلاع عن التدخين ليس خطوة سهلة لذلك فإن أكثر ما يتطلبه هو العزيمة التي يكتسبها الفرد بعد تفكير مطول ومعمق في اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين مع الوعي الكامل بأهمية وصعوبة المسار الذي سيتبعه وبمجرد تنامي العزيمة والرغبة الحقيقية في الإقلاع يمكن للمدخن عيادة الأخصائيين الذي يوفرون عيادات الإقلاع عن التدخين للتكفل به طيلة مسار العلاج سواء عبر الأدوية التي تخلص المريض تدريجيا من إدمان مادة النيكوتين مثل العلكة أو اللاصقات وهي بدائل نيكوتين تزود الجسم بهذه المادة حسب كميات يحددها المختص لمساعدة المريض في الإقلاع عن التدخين، كما يقدم المختص أيضا جملة من النصائح للمريض حول ممارسات لا بد من القيام بها لتحسين جودة حياته عموما كممارسة الرياضة وشرب كميات هامة من الماء...

ويستحسن أيضا أن يتلقى الفرد خلال فترة الإقلاع عن التدخين دعما نفسيا عبر حصص العلاج النفسي لأنه يكون في تلك الفترة مهيئا أكثر للإصابة بأعراض الاكتئاب ويمكن أن تساعد حصص العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي في تقليل هذه الأعراض أو يمكن أيضا تقديم أدوية مضادة للاكتئاب يستهلكها المريض في تلك الفترة لضمان استقرار حالته.