كيف تحافظ على بشرتك

26/10/2018   صحة البشرة   2452   Med.tn


يعتبر الوجه مرآة المرأة وسرّ جمالها، فيجب عليها الاهتمام ببشرتها وتنظيفها باستمرار، واستخدام الكريمات المناسبة والمرطّبات، وعدم تعرّضها لأشعة الشمس المباشرة لأنها تضر بالبشرة، كما يجب تناول الماء بكثرة وشرب العصائر الطبيعيّة لأنها تغذي البشرة من الداخل وتمنحها النضارة والحيوية والشباب، وسنقوم بذكر بعض طرق المحافظة على البشرة.

كيفية المحافظة على البشرة:

للمحافظة على صحة البشرة ينصح بما يلي:


- عدم استخدام الصابون بكثرة؛ لأنه يتسبّب بجفاف البشرة.


- غسل الوجه بالماء الفاتر.


- تنظيف البشرة باستمرار باستخدام الماسكات والمقشّرات المناسبة؛ وذلك لإزالة الشوائب والأتربة العالقة بها.


- ينصح بشرب الماء بمعدل لترين ونصف لكل شخص.


- تناول عصير الرمان لشدة فوائده على البشرة؛ حيث يمنع من ظهور التجاعيد ويزيل البقع ويفتح البشرة، ويعالج ظهور حب الشباب، ويحدّ من انتشاره، ويزيل الكلف والنمش.


- استخدام الكريمات المناسبة لنوعية البشرة.


- الإكثار من تناول الفواكه والخضار بشكل يومي.


- تناول الجزر يُنصح بتناول كميةٍ من الجزر، حيث يحتوي على فيتامين أ الذي تحتاجه البشرة كلّ يوم، فيتوفر هذا الفيتامين في الخضار البرتقالية، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، ممّا يساعد في الحفاظ على البشرة، وتجديد الخلايا التالفة.


- عدم التدخين يجب الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي، وذلك لما له من آثارٍ سلبيةٍ على البشرة، إذ يُلحق الضرر بالطبقة الخارجية للبشرة، ويُجففها، كما ويُقلل كمية الدم المتدفقة إلى البشرة، عن طريق سدّ الأوعية الدموية، ممّا يُقلل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية في البشرة.





أرسل إلى صديق
sms viber whatsapp facebook

 تأثير الكورتيكويد على الإصابة بمرض كورونا في مرحلة متقدّمة صحة جسمك
أصبح اليوم في عيادتنا من الممكن معالجة الحالات المتقدّمة من الإصابة بفيروس كورونا عن طريق...
اقرأ المزيد
متلازمة ما قبل الحيض صحة جسمك
متلازمة ما قبل الحيض (SPM) هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث عادة قبل يومين إلى 7...
اقرأ المزيد
مرض باركنسون أو الشلل الرعاش صحة جسمك
يسمى مرض باركنسون و هو مرض يصيب الجهاز العصبي ويؤثر على الحركة. يتطور تدريجيًا ، ويبدأ أحيانًا...
اقرأ المزيد
فوائد تمارين الرياضية للقلق واضطراب الهلع صحة جسمك
تساعد التمارين المنتظمة في تقليل القلق واضطراب الهلع. في حين أنه من المؤكد أن اضطرابات القلق...
اقرأ المزيد
متى يجب عليك استشارة طبيب أقدام؟ صحة جسمك
طبيب الأقدام هو أخصائي صحة يهتم بحيوية أقدامنا. من المهم الذهاب إليه واستشارته للعلاج وكذلك...
اقرأ المزيد
الأكل أمام الشاشات يمنع الأطفال من الكلام صحة جسمك
اكتشف باحثون من ىنسيرم ومركز الأبحاث في علم الأوبئة والإحصاء (CRESS) أن ترك التلفزيون بشكل دائم...
اقرأ المزيد
اكتشف تطبيقنا لتجربة أفضل!