ضيق تنفس وتسرع دقات القلب

السلام عليكم، انا لا اعلم حقا أن كانت حالتي نفسية او جسدية لكن من عدة ايام بدأت الاحظ ضيق تنفس لا يمكنني التنفس بشكل كامل، كثيراً ما اشعر بأنني مخنوقة، ودقات قلبي سريعة بدون جهد او خوف، استيقظت من النوم وبمجرد أنني مشيت تسارعت دقات قلبي احيانا أشعر بدوار وعدم الاتزان في وقفتي، فعلت تمارين الاسترخاء لكن تنفسي نفسه لم اتنفس بشكل صحيح، فقط تهدأ قليلاً دقات قلبي،..