إليك لماذا لا يجب على الأطفال تناول مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة ترهق الأطفال ، ولا ترطبهم بالشكل الصحيح ، وتؤثر على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. أنها توفر فقط التحفيز المؤقت.

زاد استهلاك مشروبات الطاقة بشكل كبير في السنوات الأخيرة بين الأطفال. هذه المنتجات ليست صحية لأي شخص ، ولكن بالنسبة للقصر يكون لها عواقب أكثر خطورة. لسوء الحظ ، تشير التقديرات إلى أن حوالي نصف المستهلكين العاديين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

تحتوي مشروبات الطاقة على منبهات. هذا لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين والتورين ، وهو من محسنات الكافيين.

يمكن أن تؤثر المواد الموجودة في مشروبات الطاقة على صحة الأطفال والمراهقين. لذلك ، من وجهة نظر طبية ، يجب ألا يستهلك القاصرون هذا النوع من المنتجات مطلقًا. اكتشف بالضبط السبب في الأسطر التالية.

ما هي مشروبات الطاقة؟

لا ينبغي الخلط بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية أو المشروبات متساوية التوتر. يستهلكها الرياضيون لإعادة ترطيب وتجديد السكر والمعادن بعد أداء النشاط البدني المطلوب.

من ناحية أخرى ، فإن مشروبات الطاقة غنية بالمواد المنشطة. على وجه الخصوص ، الكافيين. تحتوي كل عبوة على ما بين 27 و 164 ملليغرام من الكافيين.

تحتوي هذه المشروبات أيضًا على التوراين والغرنا ، مما يعزز من تأثير الكافيين. يُنسب إليهم القدرة على زيادة الوظيفة المعرفية والأداء الرياضي. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي قوي يدعم ذلك.

في كلتا الحالتين ، تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات خطيرة من الكافيين والمكملات العشبية التي يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات محفزة. دعونا نرى ما هي آثار هذه المشروبات بمزيد من التفصيل.

الآثار الصحية

مشروبات الطاقة لها آثار سلبية على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. بشكل عام ، عادة ما تكون العواقب المباشرة هي أنماط النوم المتغيرة ، والمفارقة ، زيادة الشعور بالتعب.

ارتبط التورين بزيادة معدل ضربات القلب والقلق. مع القلق أو اضطراب الهوس السابق ، تتفاقم الأعراض. من ناحية أخرى ، تزيد مستويات السكر المرتفعة من مقاومة الأنسولين.

لماذا لا ينصح بمشروبات الطاقة للأطفال؟

الأطفال والمراهقون هم أناس في طور النمو. لذلك يمكن أن تكون تأثيرات مشروبات الطاقة أكثر خطورة.

بشكل عام ، هذه الفئة العمرية لديها مخاطر أكبر للتعرض لآثار جانبية من استهلاك هذه المنتجات ، فضلاً عن العواقب طويلة المدى. نحن بالتفصيل هذه الآثار أدناه.

أعراض جانبية فورية

في الأطفال والمراهقين ، تكون الآثار الجانبية المرتبطة باستهلاك مشروبات الطاقة أكثر شيوعًا. وتشمل الصداع والخفقان والغثيان والقيء والإسهال واضطرابات النوم والنوبات المرضية.

في دراسة أجراها معهد Telethon Kids في أستراليا ، وجد أن 55.4٪ من القصر الذين كانوا مستهلكين منتظمين لمشروبات الطاقة لديهم آثار جانبية تتطلب عناية طبية.

مشاكل في السلوك

ذكرت دراسة أخرى نُشرت في Neuroscience Biobehavior عن مشاكل سلوكية لدى الأطفال والمراهقين الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام. بشكل عام ، يميلون إلى النشاط المفرط والانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر.

نلاحظ فيها مشاكل تنظيم السلوك. كما أنهم يطورون سلوكيات مدمرة للذات.

كما أنهم يميلون إلى تناول الطعام بشكل سيئ ويعانون من اضطرابات مزاجية. أداؤهم الأكاديمي ومهاراتهم الاجتماعية أقل من المتوسط. أخيرًا ، من المرجح أن يستهلكوا الكحول والمؤثرات العقلية.

صحة القلب والأوعية الدموية

تشير الأبحاث التي نشرتها جمعية القلب الأمريكية (AHA) إلى أن الاستهلاك المتكرر لمشروبات الطاقة يؤثر على النشاط الكهربائي للقلب. يزيد هذا التغيير من خطر الإصابة بتسرع القلب البطيني.

آثار السكر

تحتوي مشروبات الطاقة على الكثير من السكر. فائض السكر يعزز تطور تسوس الأسنان. ومع ذلك ، هذا ليس الأسوأ.

هذه المركبات تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة. تشير التقديرات إلى أن هناك حاليًا حوالي 158 مليون طفل ومراهق يعانون من السمنة المفرطة في العالم.

تسمم

الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة عند الأطفال يعزز التسمم. يمكن أن تكون العواقب وخيمة للغاية: فقدان الوعي والهلوسة والتشنجات والسكتة الدماغية وحتى الموت المفاجئ. في كثير من الحالات ، يؤدي الإقلاع عن هذه المشروبات إلى متلازمة الانسحاب.

مشروبات بديلة

يخلط العديد من الأطفال والمراهقين ، وكذلك العديد من الآباء ، بين مشروبات الطاقة والمشروبات متساوية التوتر. لذلك من الضروري معرفة كيفية التفريق بينها وإدراك أن المشروبات الرياضية يجب ألا تستهلك إلا بعد ممارسة نشاط بدني مكثف.

ومع ذلك ، يجب أن يكون كل رياضي شاب قادرًا على القفز على الماء الراكد. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء ، فلا يوجد خطر الإصابة بالجفاف. يُنصح عمومًا بشرب الماء كل 15 إلى 20 دقيقة. إذا أراد الطفل أن يشرب شيئًا مختلفًا ، فإليك بعض البدائل الجيدة:

المشروبات متساوية التوتر أو الرياضة: هي المشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والإلكتروليتات ، ولكنها تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

مياه فيتامين: تحتوي هذه المشروبات غالبًا على سعرات حرارية إضافية وكافيين ومحليات صناعية وحتى أعشاب. لا ينصح بها.

تعتبر العصائر الطبيعية خيارًا جيدًا ، طالما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر. تساعد الفاكهة الطازجة أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم. ومع ذلك ، لا يزال الماء هو البديل الأكثر صحة.

تجنب إعلانات مشروبات الطاقة

من المهم استشارة طبيب الأطفال حول المشروبات التي يستهلكها الأطفال والمراهقون عادةً. المعلومات الجيدة هي أفضل دعم لاتخاذ قرارات جيدة في هذا الصدد.

غالبًا ما يستخدم مصنعو مشروبات الطاقة إعلانات مقنعة جدًا تستهدف القصر. إذا كان القانون لا يتحكم في هذه الإعلانات ، فإن أفضل ما يجب فعله هو تثقيف الأطفال جيدًا ، حتى لا يسمحوا لأنفسهم بالتلاعب بهذه الرسائل المضللة.