أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل

03/07/2018   Grossesse   12148   Med.tn



الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يحتوي عليها البرنامج الغذائي للحامل، ويجب أن تحصل الحامل على القدر الكافي منه، نظرًا لأهميته في تكوين عظام وأسنان الجنين، حيث تزداد الحاجة إلى عنصر الكالسيوم في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، التي تنمو فيها عظام الجنين وتتكون بصورة طبيعية.

وفي هذا الوقت أيضًا، يبدأ عموده الفقري وباقي عظام جسمه في التكوّن، وبالتالي أي نقص في المقدار المطلوب من الكالسيوم يُؤثر على الطفل مُستقبلًا، وربما يكون سببًا في تأخُره في المشي وتقوّس العظام، وتأخر التسنين، فضلًا عن المضاعفات التي قد تصيب الأم وأخطرها لين العظام.


أعراض نقص الكالسيوم:

هناك عدد من العلامات التي تنذر الحامل بانخفاض معدل الكالسيوم في جسمها، إما لنقص في العناصر الغذائية في الطعام أو ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم، وعلى الحامل الانتباه لهذه الأعراض، وهي:

- الشعور بألم أسفل البطن عند النهوض من وضع الجلوس.


- سُرعة ضربات القلب يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدم.


- ضعف الأسنان، وتآكلها والتسوس والتهاب اللثة.


- جفاف البشرة وخشونتها كما قد تظهر الأكزيما والتهابات جلدية.


- حركة غير منتظمة للعضلات وحدوث تشنجات.


- ضعف نمو الأظافر وتكسرها.


- سهولة كسر العظام وصعوبة في التئامها.

كيف تحصلين على الكالسيوم؟

يزيد معدل امتصاص الكالسيوم في أثناء الحمل وكمية الكالسيوم، التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل تتراوح ما بين 1000 و1300 ملليجرام في اليوم، ويمكن أن تحصل عليها من المصادر الطبيعية الغنية بالكالسيوم، مثل: الحليب والزبادي والجبن  والبيض، والدجاج والتفاح، خاصة الأخضر، والفراولة، والبرتقال، والمشمش المجفف، والخضروات الورقية مثل السبانخ، كما يوجد في الأسماك مثل السردين والسلمون، والمكسرات.

وعلى الحامل أن تُركز على الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم والتنوع المستمر في تناول الأغذية وعدم التركيز على غذاء معين وتناول لأطعمة التي تحتوي على فيتامين ،D لأنها تعزز امتصاص الكالسيوم في جسم الحامل.






    Envoyer à un ami
    sms viber whatsapp facebook

    Diabète gestationnel Grossesse et accouchement
    Pendant la grossesse, la femme peut avoir une augmentation du taux de glycémie dans son sang...
    Lire la suite
    4 choses à ne pas faire aux bébés Grossesse et accouchement
    Les hoses à ne pas faire quand vous prenez soin de votre bébé1- Les...
    Lire la suite
    Enceinte, les pièges d’alimentation à éviter Grossesse et accouchement
    Pendant votre grossesse, votre régime alimentaire n’est plus le même. Il faut...
    Lire la suite
    Peut-on faire l Grossesse et accouchement
    Chassez les idées reçues sur les relations sexuelles pendant la grossesse. Faire...
    Lire la suite
    Enceinte : 5 conseils pour bien dormir Grossesse et accouchement
    Grosse fatigue, bâillements et difficultés à dormir au premier trimestre,...
    Lire la suite
    5 conseils pour bien préparer la rentrée scolaire Grossesse et accouchement
    Lorsque l’été touche à sa fin, une nouvelle année scolaire est...
    Lire la suite
    Découvrez notre application
    pour une meilleure expérience !
    Google Play
    App Store
    Huawei AppGallery