كيف يمكن أن تحمي نفسكِ من الاكتئاب خلال فترة الحمل؟

09/10/2018   Grossesse   3034   Med.tn


رغم الفرح العارم الذي يغمر الزوجة عند اكتشافها لخبر حملها، إلا أنها يمكن أن تتحول بعد فترة إلى امرأة كئيبة يسيطر عليها التوتر والقلق. ويرجع شعور الاكتئاب هذا إلى أسباب عدة تتعلّق بهرمونات الحامل وبعناء الحمل الذي يرهق جسد المرأة ويهزّ راحتها النفسية. لذلك تحتاج الحامل أن تقي نفسها من أعراض الاكتئاب كي تمر هذه المرحلة بسلام. لذا سنكشفُ لكِ طرق الوقاية من اكتئاب الحمل في هذا الموضوع .

ما هي أعراض اكتئاب الحمل؟


- دخولها في حالة من الحزن الكبير لفترة طويلة.


- تفقد الحامل اهتمامها بنشاطاتها وهواياتها المفضلة.


- شعور المرأة الحامل بالذنب.


- تفقد المرأة الحامل حينها الشهية أو على العكس تظهر لديها رغبة في تناول الأكل بشراهة.

- تشعر دائماً بالتعب الشديد والإرهاق.


- ظهور إنفعالها الشديد على أبسط الأمور.


ما هي طرق الوقاية من اكتئاب الحمل؟

- على الحامل أن تظهر مشاعر حزنها وقلقها أمام أحد المقرّبين من قلبها كزوجها، صديقتها وغيرهما. فمن المفيد أن تتحدث عن مخاوفها وهمومها الناتجة عن حملها بطفلها الذي سيفرض فور قدومه مسؤوليات كبيرة وجديدة على الأم والأب.


- عليها أن تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم.


- على المرأة الحامل أن تبقى قريبة من زوجها وتستمد قوتها منه، فهو قادر أن يساعدها على تخطي هذه المرحلة بهدوء.


- الجلوس مع الأصدقاء قد يحسّن مزاجها ويفرج همها، فالإنعزال عنهم لن يريحها بل سيزيد وحدتها وتوتّرها.











Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

Diabète gestationnel Grossesse et accouchement
Pendant la grossesse, la femme peut avoir une augmentation du taux de glycémie dans son sang...
Lire la suite
4 choses à ne pas faire aux bébés Grossesse et accouchement
Les hoses à ne pas faire quand vous prenez soin de votre bébé1- Les...
Lire la suite
Enceinte, les pièges d’alimentation à éviter Grossesse et accouchement
Pendant votre grossesse, votre régime alimentaire n’est plus le même. Il faut...
Lire la suite
Peut-on faire l Grossesse et accouchement
Chassez les idées reçues sur les relations sexuelles pendant la grossesse. Faire...
Lire la suite
Enceinte : 5 conseils pour bien dormir Grossesse et accouchement
Grosse fatigue, bâillements et difficultés à dormir au premier trimestre,...
Lire la suite
5 conseils pour bien préparer la rentrée scolaire Grossesse et accouchement
Lorsque l’été touche à sa fin, une nouvelle année scolaire est...
Lire la suite