آثار قلة النوم

02/06/2018   Santé générale   3168   Med.tn



يعتبر النوم من أهم العمليات الروتينية الطبيعيّة الضرورية جداً لضمان استمرار العمليات الحيوية في جسم الإنسان، وللحفاظ على سلامة أجهزته الداخلية وصحة أعضائه الخارجية، ولضمان التوازن والاستقرار النفسي والعقلي والبدني

إن أسباب عدم النوم ليلا ( الأرق ) متعددة  فإما أن تكون نتيجة أمراض معينة تصيب الشخص المؤرق مما يجعل عدم النوم ليلا حالة مزمنة أو بسبب عوامل نفسية تحدث أحيانا وتؤدي إلى أرق مؤقت كما تسبب العادات الخاطئة المتبعة في النوم و نمط الحياة  السائد إضطرابات في النوم .

 قلة النوم يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية الخطيرة . فهناك العديد من الآثار الناتجة على قلة النوم :



1 - سرعة الغضب 


2 - الإكتئاب

3 - الزيادة في الوزن 


4 - مشاكل في الذاكرة وقلة التركيز 



5 - التشنج والمزاج السيء 


6 - شعور أكثر بالجوع 


7 - إرتفاع خطر الإصابة بداء السكري 


8 - إرتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم 


9 - ضعف جهاز المناعة


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

Addiction au sucre Santé
L'addiction au sucre a   considérablement augmenté en 200 ans. Elle...
Lire la suite
Changement de saison Santé
Les changement de saison sont très sollicitant pour l'organisme: changement d'horaires de...
Lire la suite
Asthme : Diagnostic et traitement Santé
Qu’est ce que l’asthme ? L’asthme est une maladie inflammatoire chronique...
Lire la suite
Hydratation Santé
Un adulte est composé à 60% d'eau: bien s'hydrater demeure fondamental pour le...
Lire la suite
Top 10 des bonnes raisons de rendre visite à son dentiste ... la 3 ème va vous étonner ! Santé
Nombreuses sont les personnes qui passent des années sans consulter leur dentiste, que ce...
Lire la suite
Hygiène dentaire Santé
- Se laver les dents 3 fois par jour:Le brossage est le B.A-BA de l'hygiène bucco-dentaire "...
Lire la suite
Découvrez notre application
pour une meilleure expérience !
Google Play
App Store
Huawei AppGallery