الحامل: انتبهي إلى مخاطر كثرة الجلوس

19/10/2018   Grossesse   16826   Med.tn


تتطلب فترة الحمل إجمالاً إنتباهاً كبيراً من قبل الحامل خصوصاً على مستوى تحركاتها ومستوى المجهود الجسدي الذي تبذله خلال هذه الفترة بغية الحفاظ على سلامتها وجنينها. إليك أبرز الأثار السلبية المرتبطة بجلوس الحامل لفترات طويلة ومتتالية، مع الإشارة إلى أفضل وضعية يمكنها إعتمادها للجلوس.


ما أبرز آثار كثرة الجلوس السلبية على الحامل؟ 

1- تحفّز كثرة جلوس الحامل زيادة وزنها بشكل ملحوظ ما يؤثّر بشكل سلبي على صحة جنينها وغالباً ما يجعل من ولادتها أكثر صعوبة، كما يمكن أن يمنع ولادتها الطبيعية في بعض الحالات, كما تؤدي هذه الحالة إجمالاً إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم ما يعرّض الحامل وجنينها لمخاطر ومضاعفات ملحوظة تحتاج للمتابعة، التحاليل، والعلاج الطبي المناسب خلال كامل فترة الحمل.


2- عندما تجلس الحامل لفترات طويلة ومتتالية يزداد إحتمال إصابتها بحالة الإكتئاب والتقلبات النفسية التي يمكن أن ترافق الحمل, بينما تساعدها ممارسة نشاطات معينة على غرار الرياضة المناسبة لها على التخلص من طاقتها السلبية. 


3- يمكن لكثرة جلوس الحامل إعاقة عملية التمثيل الغذائي عندها، كما يحدّ من نسبة المعادن المتواجدة في عظامها ويؤثّر بشكل سلبي على صحة الأوعية الدموية.


ما هي أفضل طريقة لجلوس الحامل؟


من الضروري أن تتبع الحامل وضعيات جلوس تقيها من آلام الظهر والتي تقوم على الجلوس بشكل مستقيم مع الحفاظ على الكتفين إلى الوراء.

كما يستحسن عدم الجلوس لساعات طويلة بغية تفادي آثار هه العادة السلبية على الحامل وجنينها، مع الإشارة إلى أهمية تغيير وضعيات الجلوس والحرص على المشي ولو لفترة محدودة يومياً.


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

Diabète gestationnel Grossesse et accouchement
Pendant la grossesse, la femme peut avoir une augmentation du taux de glycémie dans son sang...
Lire la suite
4 choses à ne pas faire aux bébés Grossesse et accouchement
Les hoses à ne pas faire quand vous prenez soin de votre bébé1- Les...
Lire la suite
Enceinte, les pièges d’alimentation à éviter Grossesse et accouchement
Pendant votre grossesse, votre régime alimentaire n’est plus le même. Il faut...
Lire la suite
Peut-on faire l Grossesse et accouchement
Chassez les idées reçues sur les relations sexuelles pendant la grossesse. Faire...
Lire la suite
Enceinte : 5 conseils pour bien dormir Grossesse et accouchement
Grosse fatigue, bâillements et difficultés à dormir au premier trimestre,...
Lire la suite
5 conseils pour bien préparer la rentrée scolaire Grossesse et accouchement
Lorsque l’été touche à sa fin, une nouvelle année scolaire est...
Lire la suite