الحامل: انتبهي إلى مخاطر كثرة الجلوس

19/10/2018   Grossesse   30876   Med.tn
الحامل:  انتبهي إلى مخاطر كثرة الجلوس

تتطلب فترة الحمل إجمالاً إنتباهاً كبيراً من قبل الحامل خصوصاً على مستوى تحركاتها ومستوى المجهود الجسدي الذي تبذله خلال هذه الفترة بغية الحفاظ على سلامتها وجنينها. إليك أبرز الأثار السلبية المرتبطة بجلوس الحامل لفترات طويلة ومتتالية، مع الإشارة إلى أفضل وضعية يمكنها إعتمادها للجلوس.


ما أبرز آثار كثرة الجلوس السلبية على الحامل؟ 

1- تحفّز كثرة جلوس الحامل زيادة وزنها بشكل ملحوظ ما يؤثّر بشكل سلبي على صحة جنينها وغالباً ما يجعل من ولادتها أكثر صعوبة، كما يمكن أن يمنع ولادتها الطبيعية في بعض الحالات, كما تؤدي هذه الحالة إجمالاً إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم ما يعرّض الحامل وجنينها لمخاطر ومضاعفات ملحوظة تحتاج للمتابعة، التحاليل، والعلاج الطبي المناسب خلال كامل فترة الحمل.


2- عندما تجلس الحامل لفترات طويلة ومتتالية يزداد إحتمال إصابتها بحالة الإكتئاب والتقلبات النفسية التي يمكن أن ترافق الحمل, بينما تساعدها ممارسة نشاطات معينة على غرار الرياضة المناسبة لها على التخلص من طاقتها السلبية. 


3- يمكن لكثرة جلوس الحامل إعاقة عملية التمثيل الغذائي عندها، كما يحدّ من نسبة المعادن المتواجدة في عظامها ويؤثّر بشكل سلبي على صحة الأوعية الدموية.


ما هي أفضل طريقة لجلوس الحامل؟


من الضروري أن تتبع الحامل وضعيات جلوس تقيها من آلام الظهر والتي تقوم على الجلوس بشكل مستقيم مع الحفاظ على الكتفين إلى الوراء.

كما يستحسن عدم الجلوس لساعات طويلة بغية تفادي آثار هه العادة السلبية على الحامل وجنينها، مع الإشارة إلى أهمية تغيير وضعيات الجلوس والحرص على المشي ولو لفترة محدودة يومياً.


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

5 نصائح لتجنّب آلام الظهر خلال الحمل Grossesse et accouchement
5 نصائح لتجنّب آلام الظهر خلال الحمل
تجنبي هذه الأخطاء في أول 3 شهور من الحمل Grossesse et accouchement
تجنبي هذه الأخطاء في أول 3 شهور من الحمل
صعوبات السمنة أثناء الحمل Grossesse et accouchement
صعوبات السمنة أثناء الحمل
كيف تخففين آلام الظهر أثناء الحمل؟ Grossesse et accouchement
كيف تخففين آلام الظهر أثناء الحمل؟
أوضاع نوم مناسبة للحامل شهر بشهر Grossesse et accouchement
أوضاع نوم مناسبة للحامل شهر بشهر
آلام أسفل البطن أثناء الحمل: متى تقلق؟ Grossesse et accouchement
آلام أسفل البطن أثناء الحمل: متى تقلق؟
Découvrez notre application
pour une meilleure expérience !
Google Play
App Store
Huawei AppGallery