الأطعمة التي تحرمك من النوم

04/04/2018   Aliments et Santé   2506   med.tn

كثيرًا منا ما يُعاني من الأرق ليلًا دون علمنا بالسبب الحقيقي وراء عدم النوم، وننسب ذلك إلى كثرة التفكير قبل النوم ولا

نُفكر أبدًا فيما نتناوله إذا كان له علاقة بالأرق، أو هل من الممكن أن يكون هُناك أطعمة تحرمك من النوم؟ هذا ما سنتعرف عليه

1- الفواكه والخضرات  

يجب تجنب تناول بعض الأنواع منهما قبل النوم لأن تناولها في ليل يسبب بعض الحموضة مما يجعل النوم أمر صعب

 2-  الطعام الحار
إن تناول الطعام الحار قبل النوم يجعل المعدة غير قدرة على الهضم وبتالي عدم الراحة أثناء النوم

 


3- الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على كميات كبيرة من السكر وتمنح الطاقة التي ستؤثر على رغبتك في النوم

4- اللحوم الحمراء
تحتوي على كميات كبيرة من البروتين التي تؤدي إلى حدوث عسر الهضم الذي يؤثر على قدرتك على نوم 



5- الأطعمة الدسمة
إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يأخذ وقت طويل في الهضم ويؤدي إلى حدوث خلل واضطرابات في النوم



Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

10 Conseils santé pour être en forme Nutrition
Pour étre en forme et rester en bonne santé. il est essentiel d'avoir une...
Lire la suite
6 Bienfaits Du Zgougou Nutrition
Avant, l’Assida était à base de graines certes mais de graines de blés...
Lire la suite
5 symptômes peu connus du diabète Nutrition
Nous allons vous expliquer quels sont les symptômes peu connus du diabète. Si...
Lire la suite
Les bienfaits santé de la grenade Nutrition
Plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont...
Lire la suite
Les bienfaits des dattes sur la santé Nutrition
On ne pense pas assez à acheter des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la...
Lire la suite
7 règles pour commencer un régime Nutrition
Se mettre au régime n'est pas si simple. Avant tout, il est nécessaire de faire un...
Lire la suite
Découvrez notre application
pour une meilleure expérience !
Google Play
App Store
Huawei AppGallery