الالتهابات : علاقة الأكل بنوعيّة الألم

23/12/2020   Aliments et Santé   5459  
 

الآلام ليست مرضا بل هي أعراض يمكن أن تخفي مرضا أو خطر الإصابة بمرض  ما ويجب معرفته وفي حالات أخرى  يجب استشارة الطبيب.

يجب الوعي بأنّه لا توجد نوعيّة من الأكل تعالج الآلام بل توجد نوعيّة من الأكل تساعد على الحدّ من الإلتهابات و الالتهاب الحاد المسبّبة للألم كما أنّ علاقة الأكل بالألم مرتبطة أساسا بنوعيّة الأدوية التي يتعاطاها الإنسان حيث يتمّ إستعمال هذه الأدوية قبل أو بعد أو وسط الوجبة الغذائيّة حسب نوعيّة المرض, وهي أوقات يجب إحترامها لضمان نجاعة وفاعليّة الأدوية وللإحتياط من الأعراض والمخلّفات



وتختلف أنواع الآلام ومنها ألام مرتبطة بتعرّض الجسم لشيء ما مثل الجروح والكسور وألام مرتبطة بالجهاز العصبي مثل الشقيقة وعديد الأمراض الأخرى المسبّبة لها, ويمكن أن تكون الآلام قويّة أو مزمنة.


.ويختلف التّعامل مع الألم حسب هذا التّصنيف ’كما تختلف العلاقة مع الأكل حسب نوعيّة هذا الألم





علاقة التّغذية بالآلام:

.يمكن أن تكون التّغذية مساعدة على مقاومة الألم أو مقلقة 



الأوميغا 3 تساعد على مقاومة الإلتهابات,و الالتهاب المزمن و تعتبر مضادة للالتهاب إذ توجد كمية كبيرة في السّمك الأزرق ونبتة الكتّان وبعض المستحضرات الغذائيّة الجاهزة و المضادات الحيوية.



.الخضر والغلال مهمّة جدّا لتوفيرها الفيتامينات والألياف والأملاح المعدنيّة لتجديد الأنسجة في الجسم



البروتينات هامّة جدّا للجسم ولصنع مادّة الكولاجين المساهمة في تكوين عناصر المفاصل. يمكنك التعرف أيضاً على دور التّغذية في تقوية العظام و تفادي الكسور لدى الأطفال 


الفيتامينات "د" و "ب9" و "ب12" هامّة جدّا للجسم وعند وجود نقص بها يتسبّب ذلك عادة في ظهور الآلام.


الماء و التّوابل هامّة جدّا بشرب على الأقل لتر ونصف أو لترين من الماء يوميّا و بالنّسبة للتّوابل (الكركم و الزّنجبيل) تساعد على الحدّ من ألام الشقيقة و بعض الآلام الأخرى.


https://www.med.tn/sanofi/videos

https://www.facebook.com/Sanofi.Tunisie/


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp facebook

10 Conseils santé pour être en forme Nutrition
Pour étre en forme et rester en bonne santé. il est essentiel d'avoir une...
Lire la suite
6 Bienfaits Du Zgougou Nutrition
Avant, l’Assida était à base de graines certes mais de graines de blés...
Lire la suite
5 symptômes peu connus du diabète Nutrition
Nous allons vous expliquer quels sont les symptômes peu connus du diabète. Si...
Lire la suite
Les bienfaits santé de la grenade Nutrition
Plusieurs études prospectives et épidémiologiques ont...
Lire la suite