La marche, meilleur remède de l’homme
Dr Lamia EL YANDOUZI - Généraliste

Dr Lamia EL YANDOUZI Généraliste - Casablanca

Hippocrate n’a pas fait que le célèbre serment, il disait aussi : « La marche est le meilleur remède de l’homme »

En groupe ou en solo, tôt le matin ou tard l’après-midi, la marche active la circulation, favorise la tonification des muscles, améliore l’endurance cardio-respiratoire, lutte contre le cholestérol, réduit les risques d’hypertension… et la liste est longue.

Alors, pour tant de bienfaits, marchons 30 minutes par jour. En rentrant du boulot, en faisant le tour du quartier ou en bord de mer. Munissez-vous de chaussures adéquates, hydratez-vous correctement, et prenez soin de votre corps, et surtout de votre esprit.

Un bilan de santé au préalable vous aidera à calibrer l’effort et à vous mettre dans les meilleures conditions. Pensez-y !


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